우리 몸에 꼭 필요한 4가지 영양제!이것만은 꼭 먹자!종합비타민,칼슘마그네슘,오메가3,유산균

 영양제 다들 열심히 드시고 계시죠? 문제는 영양제 종류가 너무 많고 또 그에 따른 제품도 너무 다양해서 먹다 보면 10가지도 넘게 영양제를 섭취하시는 분들도 많은 실정입니다. 그래서 오늘은 유튜버이신 고약사님 채널을 통해서 가장 기본적이지만 함량을 제대로 갖출 수 있는 효과를 볼 수 있는 영양제 구성을 말씀드리겠습니다. 이 구성은 안전하고 오랫동안 먹어도 부작용이 거의 없는 대신 효과를 제대로 볼 수 있는 영양제 조합이라고 합니다. 저 또한 말씀하신 제품들을 먹고 있고 만족하기에 공유하고자 합니다.

 영양제 조합 

1. 쏜 리서치 기초 영양소(종합 비타민)

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이 제품은 아주 강력한 조합의 믿고 섭취할 수 있는 회사이며 고품질의 원료가 들어있습니다. 비타민 B군이 단독제품만큼 많이 들어가 있고 특히 활성화 엽산과 비타민B 12가 잔뜩 들어가 있습니다. 그리고 고품질의 미량원소가 들어가 있는데 아연, 구리, 망간, 크롬 모두 몸에 꼭 필요한 미량원소 미네랄인데 이모두가 흡수가 잘되고 위장장애는 덜한 미네랄 구조로 되어 있습니다. 마지막으로 비타민D 3가 2알당 2000 단위, 비타민 K2가 200mg 들어가 있습니다

쏜리서치 1+1 기초영양소 60캡슐 종합비타민 투퍼데이

 

2. 쏜 리서치 칼슘 마그네슘 말레이트

한알당 칼슘과 마그네슘이 100:100 들어가 있고 100% 유기산으로 되어있습니다. 그에 비해 가격이 저렴한 특장점이 있습니다. 단 이 제품이 품절일 경우가 많아서 대안으로 다른 걸 섭취하고 싶으신 분들은 뉴트리콜로지 구연산 칼슘, 마그네슘이 거의 비슷한 제품으로 가격까지 착해서 추천드립니다.

쏜리서치 칼슘-마그네슘 말레이트 캡슐

품절 시 대체상품

칼슘 마그네슘 Nutricology 구연산 형태의 칼슘 마그네슘 [1OO젤*2병]

3. 스포츠리서치 오메가 3

한알당 함량이 1000mg이 넘는 고함량이고 해외직구에는 흔하지 않습니다. 노르웨이의 원료를 사용하고 가격대비 함량과 구성이 잘되어 있고 회사가 워낙 오메가 3을 잘 만드는 회사로 유명하기에 믿고 섭취할 수 있습니다.

 

 

스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일 1250mg 소프트젤

 

4.CGN 락토비프(유산균)

아이허브 자체 제품으로 해외제품 중 드물게 알루미늄 개별 포장이고 습기나 삼패에 안전하게 보존가능합니다. 한 알에 300억 균주를 포함하고 있고 다니스코 특허 균주를 사용했습니다. 가격 또한 합리적인 가격이란 장점이 있습니다.

캘리포니아 골드 뉴트리션 락토비프 유산균 300억 120정 60정 2개세트

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 섭취방법 

1. 아침 일어나자마자 식전으로 유산균 1알 섭취합니다.

2. 아침 식사 후에 오메가 3 한알, 종합비타민 1알, 칼슘 마그네슘 1알 섭취합니다.

3. 저녁 시사 후에 종합비타민 1알, 칼슘 마그네슘 1알 섭취합니다.

건강유지 목적으로 위정도 섭취하시면 충분한 조합이 되고 중고등학교 학생부터 70~80대 어르신들 까지 다 커버할 수 있는 용량입니다.

 좀 더 고용량을 섭취하시고 싶으신 분들을 위한 섭취방법 

1. 아침 식전에 유산균 1알 섭취합니다.

2. 아침 식후에 종합비타민 1알, 칼슘 마그네슘 2알, 오메가 3 1알 섭취합니다

3. 저녁식사 후 종합비타민 1알, 칼슘 마그네슘 2알, 오메가 3 1알 섭취합니다

단 장이 안 좋으신 분들은 자기 전에 유산균을 추가 섭취하시는 게 좋습니다.

 주의사항 

1. 종합비타민- 알레르기나 위장장애와 두드러기 증상이 나타날 수 있으므로 초기에는 주의해서 섭취하시는 것이 좋습니다. 아울러 섭취종류가 많진 않지만 4종류가 되기 때문에 하나씩 늘려가는 것이 중요합니다. 그리고 간수치가 높은 분들은 주의해서 섭취해야 합니다.

2. 미네랄 칼슘 마그네슘- 신장이 안 좋으신 분들은 주의가 필요합니다.

3. 오메가 3- 혈액순환제나 혈전약을 드시는 분들은 주의해서 드셔야 합니다.

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